Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта

Друзья, знали ли вы, что зубы — это единственная часть нашего организма, которая не умеет восстанавливаться самостоятельно? ????

Именно поэтому с 16 по 22 марта в России проходит Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта . Она приурочена к Всемирному дню здоровья ротовой полости, который отмечается 20 марта .

Кажется, что чистить зубы нас научили в детстве. Но статистика неумолима: почти 90% населения планеты хотя бы раз в жизни сталкиваются с заболеваниями зубов и десен . И многие проблемы можно было бы предотвратить простой профилактикой.

Вот 5 простых, но рабочих правил от стоматологов, которые сохранят вашу улыбку красивой, а бюджет — целым:

1. Правило «Дважды по три» ????

Чистить зубы нужно минимум два раза в день: утром (после завтрака) и вечером (перед сном). Время процедуры — не менее 3 минут. Засеките по таймеру, скорее всего, вы чистите зубы быстрее, чем нужно .

2. Оружие массового поражения налета ????️

Обычной щетки недостаточно! Чтобы добраться до врага в межзубных промежутках, используйте тяжелую артиллерию:

Зубная нить (флосс) — для контактных поверхностей .

Ирригатор — подает струю воды под давлением, вычищая до 99,9% налета и массируя десны .

Ершики и ополаскиватели (лучше без спирта и с фтором) .

3. Сладкое — под контроль ????

Сахар — главная еда для бактерий, разрушающих эмаль. ВОЗ рекомендует ограничить потребление свободных сахаров (сладости, газировка, соки). Если съели конфету — не поленитесь прополоскать рот водой .

4. Друзья эмали: кальций и фтор ????????

Включайте в рацион творог, твердый сыр, морскую рыбу. Фтор в зубной пасте укрепляет эмаль и помогает ей противостоять кариесу . (Но если в вашем регионе вода сильно фторирована, пасту лучше выбирать без фтора — тут нужна консультация врача ).

5. Визит к стоматологу — это не больно, а полезно ????⚕️

Ждать зубной боли — самая плохая стратегия. Посещайте стоматолога раз в полгода для профилактического осмотра и профессиональной чистки. Это поможет выявить кариес на стадии пятна, когда даже сверло не нужно .

Помните: здоровье полости рта напрямую влияет на весь организм. Плохие зубы могут провоцировать болезни сердца, желудка и даже диабет .

Давайте вместе сделаем этот шаг к здоровью! Записывайтесь к врачу и дарите себе здоровую улыбку. ????