Неделя сохранения мужского здоровья

С 17 по 23 февраля 2025 года в России проходит Неделя сохранения мужского здоровья.

Состояние здоровья является важным фактором репродуктивного потенциала. Инициация и успешное вынашивание беременности зависят не только от здоровья женщины, но и от репродуктивного здоровья мужчины.

Многие заболевания репродуктивной системы могут протекать бессимптомно и быть связаны с развитием половых органов, образом жизни и инфекциями, передаваемыми половым путем, что negatively воздействует на качество половых клеток и способность к зачатию.

Распространенность отдельных состояний, затрагивающих репродуктивное здоровье мужчин

Мужское бесплодие.

Эректильная дисфункция.

Крипторхизм.

Ожирение.

Эпидемический паротит.

Инфекционно-воспалительные заболевания органов мочеполовой системы.

В случае, если отсутствуют жалобы – необходимо регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию (в т.ч. с целью оценки репродуктивного здоровья), которые позволяют выявить факторы риска и заболевания.

Ведите здоровый образ жизни, а именно:

откажитесь от вредных привычек, в том числе курения и чрезмерного потребления алкоголя;

чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению печени, онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям. Также оно может влиять на взаимоотношения с семьей и окружающими;

курение может привести к онкологическим, бронхолегочным, сердечно-сосудистым заболеваниям и инсульту, вызывает импотенцию. Отказ от курения является одной из лучших мер, которые вы можете предпринять для охраны своего здоровья – в течение 2-12 недель функция легких улучшается, а в течение года риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается в два раза по сравнению с уровнем риска у курильщиков;

придерживайтесь принципов правильного здорового питания. Употребление здоровой пищи помогает контролировать массу тела, а значит предупреждает ожирение, снижает риски развития сахарного диабета и многих других болезней. Рекомендуется увеличить ежедневное потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов. Включить в рацион орехи. Необходимо ограничить потребление соли до 1 чайной ложки в день. Потребление сахара должно составлять не более 5% от общего потребления калорий, а насыщенных жиров – не более 10% от общего потребления калорий.

Увеличивайте свою физическую активность. Физическая активность помогает вам поддерживать здоровый вес, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака, а также помогает бороться с депрессией. Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно.