Физическая активность

Физическая активность является ключевым компонентом сохранения здоровья и ведения здорового образа жизни.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует уделять 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. На сегодняшний день существует множество научных исследований, изучающих связь между уровнями физической активности и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы.

Недостаток физической активности является одним из основных факторов риска развития заболеваний и преждевременной смертности. У людей с малой физической активностью риск ранней смерти на 33% выше, чем у тех, кто регулярно занимается физической активностью. Также недостаточная физическая активность повышает риск развития онкологических заболеваний; например, вероятность рака молочной железы возрастает на 21%.

Увеличение уровня физической активности у людей снижает риск развития депрессии и способствует профилактике старения. Регулярные физические нагрузки помогают уменьшить уровень смертности от различных причин.